![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.gaziantepyuzme.com\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/fit_freestyle.jpg?resize=300%2C168\" "\\"fit_freestyle\\"")
<\/p>\nYüzücünün kulaçlarla ve ayak vuru\u015flar\u0131yla yüzdü\u011fü bir stildir. Ayak vuru\u015flar\u0131 yüzücüye ancak %10 civar\u0131nda h\u0131z kazand\u0131rmakta, büyük h\u0131z\u0131 ise kulaçlar kazand\u0131rmaktad\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
Kol Çeki\u015fi<\/strong><\/p>\n Su alt\u0131ndaki kol çeki\u015fi, 3 süpürme hareketinden olu\u015fur. Bunlar a\u015fa\u011f\u0131, içeri ve yukar\u0131 süpürme hareketleridir. Bu bölümde bahsedilecek olan kol çeki\u015finin di\u011fer iri\u015f, uzanma, sudan ç\u0131k\u0131\u015f ve kol devrinin önde tamamlanmas\u0131 \u015feklindedir. geriye kadar uzanma ve içeri sokarken ileri do\u011fru uzanma YAPILMALIDIR.<\/p>\n Suya Giri\u015f ve Uzanma<\/strong><\/p>\n Suya giri\u015f ba\u015f\u0131n önünde, aln\u0131n ortas\u0131 ile suya giri\u015f taraf\u0131ndan omuz ba\u015f\u0131n\u0131n aras\u0131nda orta bir noktadan olmal\u0131d\u0131r. Yüzücünün kolu az miktarda ileri uzat\u0131lm\u0131\u015f olmal\u0131 ve el suya girer girmez avuç içi d\u0131\u015f yana do\u011fru çevrilmelidir. Elin giri\u015finden sonra kol da sanki el su yüzeyinde bir delik açm\u0131\u015fças\u0131na ayn\u0131 noktadan suya girmelidir. Kolun suya giri\u015finden sonra kol su yüzeyinin hemen alt\u0131nda mümkün oldu\u011fu kadar ileri uzat\u0131lmal\u0131, bu s\u0131rada avuç içi de uzanma safhas\u0131 tamamland\u0131\u011f\u0131nda tam a\u015fa\u011f\u0131 bakacak konumda olmak üzere çevrilmelidir. Kol çeki\u015finin bu safhas\u0131na uzan\u0131\u015f safhas\u0131 tamamland\u0131\u011f\u0131nda tam a\u015fa\u011f\u0131 bakacak konumda olmak üzere çevrilmelidir. Kol çeki\u015finin bu safhas\u0131na uzan\u0131\u015f safhas\u0131 ad\u0131 verilir. Yüzücünün eli- uzan\u0131\u015f s\u0131ras\u0131nda, uzan\u0131\u015f yönüne do\u011fru düz bir konumda ileriye do\u011fru uzat\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Yüzücü, kolu suya girer girmez suya herhangi bir kuvvet uygulamaya çal\u0131\u015fmamal\u0131, o s\u0131rada iti\u015f hareketini tamamlamakta olan di\u011fer kolun hareketini etkilememek için çeki\u015f hareketine ba\u015flamamal\u0131d\u0131r. Bu sebeple kol suya girdi\u011finde ba\u015f ile omuz aras\u0131nda orta noktadan ileri uzanma hareketine devam etmeli harekete omuz ba\u015f\u0131n\u0131n ileri uzat\u0131l\u0131\u015f\u0131 destek vermelidir. Böylece bir teknenin burnu gibi bir \u015fekil alan vücut, arkadaki kolun iti\u015f hareketini rahatça tamamlamas\u0131na izin vermi\u015f olur. A\u015fa\u011f\u0131 süpürme tam bu noktada ba\u015flar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yüzücünün kulaçlarla ve ayak vuru\u015flar\u0131yla yüzdü\u011fü bir stildir. Ayak vuru\u015flar\u0131 yüzücüye ancak %10 civar\u0131nda h\u0131z kazand\u0131rmakta, büyük h\u0131z\u0131 ise kulaçlar kazand\u0131rmaktad\u0131r. Kol Çeki\u015fi Su alt\u0131ndaki kol çeki\u015fi, 3 süpürme hareketinden olu\u015fur. Bunlar a\u015fa\u011f\u0131, içeri ve yukar\u0131 süpürme hareketleridir. Bu bölümde bahsedilecek olan kol çeki\u015finin di\u011fer iri\u015f, uzanma, sudan ç\u0131k\u0131\u015f ve kol devrinin önde tamamlanmas\u0131 \u015feklindedir. geriye […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":340,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-341","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P5p0aA-5v","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/341\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gaziantepyuzme.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}